Les résidents du (16b.)
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Elise
Antigymnastique
"Bonjour, je suis Elise !
Je suis praticienne certifiée d'antigymnastique !
L’antigym est une méthode de bien-être originale. Les mouvements subtils et précis permettent à chacun de mieux connaître, s’approprier et habiter son corps. Le praticien certifié conduit les séances de groupe sans jamais imposer de posture et sans jamais effectuer de manipulation sur ses clients.
Au fil des séances d'1h30, en petits groupes, vous apprenez à vous débarrasser vous-même d'une foule de crispations, raideurs, douleurs musculaires qui vous fatiguent, vous tassent et brident vos élans. Vous retrouvez mobilité, vitalité et autonomie.
La méthode s’adresse à l’être tout entier, corps et esprit intimement liés.
J'aurai à cœur de vous accompagner dans un voyage à travers votre corps, dans l'espace (16b.), niché dans un écrin de verdure.
Si vous souhaitez échanger avec moi par mail ou par téléphone...
06.15.07.89.83"
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Lucie
Hatha yoga
"Bonjour, je suis Lucie !
J’enseigne le Hatha yoga : forme traditionnelle de yoga, qui allie tonicité, stabilité et douceur, et permet de gagner en force et en souplesse.
Je propose un travail du corps en profondeur, progressif, en lien avec la respiration et la prise de conscience du corps.
J'adapte mes cours en fonction des capacités physiques de chacun.e pour trouver la posture juste puisque ajustée à chacun.e. Mes cours sont accessibles à tout le monde !
La séance dure 1h15. Elle commence par un sas de décompression permettant un recentrage sur soi, se poursuit par un échauffement, puis par une pratique posturale (les postures ou « asanas ») et se termine par une relaxation finale.
Plus d'informations sur mon site : https://www.lucia-yoga.fr/
Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver dans la chaleureuse salle (16b.) !"
Nathalie
Chant / Chorale
"Bonjour, Je suis Nathalie !
Je dispense à l’espace 16B des ateliers de la chorale féminine les mercredis, une semaine sur deux hors vacances scolaires, de septembre à juin. Les ateliers durent 1h30.
Nous souhaitons créer du lien autour de chants venant de France et du monde entier. Pas besoin de chanter comme Céline Dion ou de maîtriser le solfège comme Mozart pour s’inscrire – l’apprentissage des morceaux se fera essentiellement via la mémorisation et la répétition, avec une approche simple et ludique.
Les chants seront arrangés avec des parties à l’unisson, des parties en harmonies et des percussions corporelles afin de transmettre le message de l’oeuvre musicale avec beaucoup d’émotions, de détermination et de sororité. Je mise particulièrement sur la libération du corps et de l’esprit et sur l’exploration de la voix, sans honte et avec beaucoup de douceur, dans nos ateliers.
N’hésitez pas à consulter mon site nathaliethievon.com ou à m’envoyer un e-mail à contact@nathaliethievon.com. "
Valérie
Yoga Flow
"Bonjour, Je suis Valérie !
Après une blessure au dos annoncée comme invalidante, je découvre le Yoga comme un nouvel outil vers la reconnaissance du corps, de l'esprit et de ses 1000 talents.
Depuis 2019, cette lumière m’emmène de l’Europe à l’océan Indien, de l’Inde au Canada, où j’affine la compréhension du corps, du mouvement et du mieux-être.
Formée en Yoga Classique (Hatha, Ashtanga), Yoga des Éléments et Rondeurs intégrant chaque approche comme une nouvelle façon de revenir à soi.
Pour allier mes passions : Yoga, Musique moderne et Danse. Je me suis formée en Inside Flow : un Yoga on Beat assez exclusif en France.
Je propose un Yoga Inclusif, Moderne, Libre et Fun en Musique : chacun·e est invité·e à bouger avec fluidité, respirer et se reconnecter.
Le Yoga Flow est une pratique Dynamique où l’on danse avec le souffle : tu vas te dépenser, développer ta créativité, libérer les émotions et surtout ne pas te prendre au sérieux !
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